사카에구 전도 예방 체조

　65세 이상의 고령자의 사고는 전도·전락의 비율이 70% 이상을 차지하고, 근력이 저하하면 전도 위험이 4배 이상이 된다고 합니다.
넘어지기 어려운, 넘어져도 골절하기 어려운 몸 만들기가 중요합니다.
사카에구에서는 2016년도에 「사카에구 전도 예방 체조」를 작성해, 체조를 넓힐 수 있도록 지역의 살롱 등 대표자 방향으로 연수회를 개최해 왔습니다.
보다 많은 분이 「사카에구 전도 예방 체조」를 임해 주실 수 있도록 2020년도에 동영상을 작성했습니다.
　이 체조는 운동 습관이 없는 분이나 체력에 자신이 없는 분이라도 할 수 있도록 작성하고 있습니다.
전도 예방을 위해서 매일의 생활에 체조를 도입해, 운동 기능을 유지해 갑시다.

건강 운동 지도사의 구로다 에미코씨에게 출연·감수해 주셨습니다.
건강 운동 지도사인 카토 아리씨에게도 출연해 주셔, 앉은 채로도 체조를 할 수 있는 방법을 소개하고 있습니다.

1 처음에
왜 전도 예방 체조에 임할 필요가 있는지나 풋 케어의 중요성, 신발의 선택 방법, 손톱의 자르는 방법, 걷는 방법의 포인트 등을 설명하고 있습니다.
2 해설편
사카에구 전도 예방 체조를 하나 하나 정중하게 설명하고 있습니다.설명을 들으면서 천천히 체조를 합시다.
3실천편
동영상에 맞추어 함께 체조를 합시다!

‘사카에구 전도 예방 체조’ 동영상을 유튜브에 업로드했습니다.
처음에 00:00~, 해설편 06:32~, 실기편 17:55~재생할 수 있습니다.

・동영상 감상 방법에 대해서는 youtbe 헬프 센터(동영상의 감상)(외부 사이트)를 봐 주세요.
・자주 있는 질문에 대해서는 동영상을 재생할 수 없는 경우(외부 사이트)를 봐 주세요.