중독을 알고 있습니까?

중독이란 무엇인가?

중독의 상담·치료

가족・주위의 사람에게

다양한 중독

중독에 대해서, 모든 분에게 알고 싶은 것

중독이란 「사회생활에 지장을 초래하고 있는데, 특정한 것/행위를 그만두고 싶어도 그만둘 수 없는 상태」를 말합니다.대표적인 중독에는 알코올, 약물(불법 약물, 처방약·시판약), 도박 등이 있습니다.

중독이라고 들으면 많은 사람들이 술을 24 시간 마시고 있거나 약 사용이 멈추지 않는 모습을 상상할 수 있습니다.그러나 실제로는 더 경증 단계에서 치료를 할 수 있습니다.
중독일지도 모른다고 생각하는 에피소드는 다음과 같은 것이 있습니다.

• 술이나 도박 등이 기초로 생긴 것에 대해 후회하고 있는데 반복해 버린다.
• 주위의 사람으로부터, 곤란하고 있으니 그만두라고 반복 지적된다.
• 스스로도 좋지 않다고 생각하고 있지만, 주위에 주의를 받으면 바꾸고 싶다고 말할 수 없다

　알코올, 약물, 도박 등은 셀프 체크로 간단하게 확인할 수 있습니다.신경이 쓰이는 사람은 꼭 셀프 체크를 해 조사해 보거나 상담 창구에서 상담해 봅시다.
⇒　중독 셀프 체크

　중독이라고 하면 의지가 약한 것이 원인이라고 생각할지도 모르지만, 그것은 큰 실수입니다.중독이 되기 쉬운 성격이나 경향은 없지만, 안에는 진지하고 완벽주의인 사람이나 주위에 상담하는 것을 별로 좋아하지 않는 사람이 되기 쉽다는 데이터도 있습니다.

　또, 중독의 배경에는 우울증이나 발달 장애 등 다른 요인이 숨어 있는 것이 매우 많아, 이러한 원래 안고 있던 곤란을 해소하기 위해서 술을 마시거나, 약을 섭취하거나 하는 사이에 습관화해 버리는 일이 있다고 합니다.

　중독은 전문가 사이에서 「뇌의 병」이라고도 합니다.그것은 먼저 술이나 약물, 도박 등을 계속함으로써 뇌 속의 도파민과 관련된 신경 회로가 그 행동의 장점을 강하게 기억합니다.그렇게 되면, 뭔가 곤란한 일이 있을 때마다 술을 마시거나 약물을 사용하거나 도박 등을 하도록 뇌가 지령을 내리는 것으로, 깨달으면 습관화해 버려, 중독이 된다고 합니다.

　이렇게 되면 뇌의 지령은 의지의 힘으로 간단하게 컨트롤할 수 있는 것이 아니라, 그 사람에게 있던 지원을 받는 것으로 개선을 목표로 하는 것이 중요합니다.

　중독은 회복할 수 있습니다!한 번 중독에 걸리면 회복할 수 없다는 것은 많은 사람들이 품고 중독에 대한 오해입니다.또, 중독에는 재발이 붙을 것이라고 생각하는 사람도 많지만, 중독의 재발률은 40~60%라고 말해지고 있어, 이것은 천식이나 고혈압이라고 하는 흔한 병의 재발률(50~70%)과 같은 정도이며, 결코 극단적으로 높은 것은 아닙니다.

　한편, 회복에는 시간이 걸리는 경우가 많다고 하며, 장기간 천천히 걸어갈 필요가 있습니다.

　중독의 예방은 연대나 생활하고 있는 환경에 따라 세세한 차이는 있습니다만, 공통되고 있는 것은
１．올바른 지식을 가지는 것
２．고립을 피하는 것
2점입니다.그 중에서도 고립은 중독과 큰 관계가 있다고 알려져 있으며, 중독의 발병으로 이어질 뿐만 아니라, 중독을 악화시켜 버립니다.따라서 모든 사람이 고립되지 않고, 곤란을 상담할 수 있는 환경이 준비되어 있는 것이 중요합니다.

중독 치료는 크게 다음의 3가지로 나눌 수 있습니다.

• 중독에 의해 상처받은 몸의 치료
• 재발 예방
• 병존하고 있는 중독 이외의 병의 치료

　회복을 위해서는 우선 상담합시다.중독은 뇌의 지침이 영향을 미치기 때문에 자신과 가족 만의 회복은 어려운 질병입니다.전문적인 지식을 가진 지원자와 함께 어디에서 일하는 것이 좋은지 생각해 갑시다

중독으로부터의 회복을 응원해 주는 시설은 실은 많이 있습니다.

• 병원이나 클리닉
• 자조 그룹
• 회복 시설
• 공적 상담 기관
• 그 외의 상담 기관

각각의 시설은 독자적인 특징이 있어, 중독에 고민하는 사람 자신이, 자신에게 맞는 기관을 이용해 가는 것이 가능합니다.요코하마시를 포함한, 가나가와현내의 중독의 상담 기관은, 가나가와 중독 포털 사이트에 정리되고 있으므로, 꼭 봐 주세요.
⇒　가나가와 중독 포털 사이트(외부 사이트)
⇒　요코하마시 마음의 건강 상담 센터 중독 상담

　그런 일은 없습니다!물론 과음으로 인해 몸이 망가진 경우 등 유지 보수를 위해 병원을 진찰하는 것이 좋은 경우도 적지 않지만, 그 중에는 병원 이외의 자조 그룹 등의 지원 단체를 이용하거나 생활습관을 재검토하거나 새로운 취미를 찾는 등 회복의 길은 다양합니다.
　그러나 중독은 스스로 컨트롤이 어려워진 상태입니다.또, 예방의 이야기에서도 조금 접한 것처럼, 고립되어 버려, 혼자서 고민하고 있는 상태는, 중독을 악화시켜 버리는 최대의 위험 요인입니다.주위의 신뢰할 수 있는 사람이나, 상담 기관 등, 우선은 어딘가에서 이야기를 해 보는 것은 중요합니다.

　중독이 다른 병과 다른 큰 특징으로 가족 등 주위의 사람의 생활이나 마음·몸의 건강에 영향을 주는 것을 들 수 있습니다.첫째, 중독에 대한 올바른 지식을 얻고 대응 방법을 배우는 것이 좋습니다.자세한 것은, 「가족 여러분에게」의 페이지에서 해설하고 있으므로, 한번 봐 주세요.

　⇒　가족 여러분에게

　가족 이외의 모든 사람에게 부탁하고 싶은 소중한 일이 있습니다.중독은 사회의 편견이 매우 강하기 때문에, 중독에 고민하는 본인이나 가족은, 많은 경우, 주위의 사람에게 중독을 숨기고 있습니다.조사에 따라서는, 4명에 한 사람이, 근친자에게 어떠한 중독에 고민하는 사람이 있었다고 하는 조사 결과도 있을 정도로, 중독은 흔한 병입니다.
　어쩌면 당신이 평소 아무렇지도 않게 대하고 있는 친구나 동료에게 중독을 고민하는 사람이 있을지도 모릅니다.배려를 가지고, 중독에 고민하는 본인이나 그 가족이 상처받는 말을 사용하지 않도록 접할 수 있는 것은, 모두가 할 수 있는 매우 중요한 일입니다.

　알코올 중독은 그 이름처럼 음주에 의해 심신이나 사회생활에 영향을 미치는 상태를 가리킵니다.알코올 중독의 가능성을 의심하는 증상으로서는 다음과 같은 것을 들 수 있습니다.

• 건강진단에서 반복적으로 술 마시는 법을 재검토할 것을 의사의 권유를 받는다.
• 싫은 것, 힘든 일이 있을 때 술을 마시는 것이 계속되고 있다.
• 자기 전에 술을 마시는 것이 일상적으로 되어 있다.
• 술을 마시면 주위 사람과 문제가 되어 버려 주위에서 음주를 멈출 수 있다.
• 스트롱 음료 등 알코올 도수가 높은 술을 따라 선택해 버린다

　알코올은 가장 가까이 있는 중독으로, 장기 음주는 마음뿐만 아니라 신체도 다양한 데미지가 있습니다.빨리 상담, 치료를 시작하면, 단주하지 않아도 음주 습관을 재검토하는 것으로 대처할 수 있는 케이스도 적지 않기 때문에, 우선은 상담해 보는 것을 추천합니다!

　약물 중독은 약물의 사용에 의해 심신이나 사회 생활에 지장이 있는 상태입니다.중독으로 이어질 수있는 대표적인 약물에는 다음과 같은 것이 있습니다.

• 병원에서 받는 약(처방약)
• 약국 등에서 살 수 있는 시판의 약(시판약)
• 각성제 코카인
• 카페인

　이것들은 어디까지나 일례입니다만, 주치의나 전문적인 지식이 있는 사람에게 상담할 수 없는 상태에서 무언가의 약물 사용을 계속하다 보면 어느새 생활에 지장이 생겨도 그만둘 수 없는 상태가 되어 버릴 수 있습니다.또한 각성제나 코카인 등 불법 약물뿐만 아니라 합법적인 약물도 중독에 걸릴 위험이 있지만 불법 약물에서는 "불법"이라는 이미지 때문에 상담을 삼가기 십상입니다.상담 기관에서는 상담 내용의 수비 의무가 있으므로, 꼭 상담해 주세요.

　도박 등 중독은 파친코와 같은 게임, 경마·경륜·경정 등의 공영 경기, 환율 거래 등의 금융 상품 등에 의해, 이하와 같은 증상이 있음에도 불구하고 도박 등이 그만둘 수 없는 상태를 말합니다.

• 빚 등의 경제적 영향
• 주위 사람과의 관계 악화
• 우울증이나 초조감 등 마음이 불안정해진다.

　종종이 세 가지 문제는 복잡하게 얽혀 있습니다.예를 들면, 주위와의 관계가 악화되어 버렸기 때문에, 빚이 있는 것이 고백할 수 없고(혹은 전부가 아니고 일부 밖에 말할 수 없고), 그 결과, 빚의 상환을 위해 도박등이 에스컬레이트해 조급증이나 침체가 나오는 형태입니다.그 때문에 도박 등 중독의 회복에서는 가족뿐만 아니라 전문적인 지식을 가진 병원 의사 등 제3자를 섞어 토론을 해 나가는 것이 중요하다고 합니다.

　게임 의존 (게임 장애)은 최근에 새로보고 된 중독입니다.또한 인터넷 의존은 국제적으로는 중독으로 정의되어 있지 않지만, 게임 의존과 함께 논의되는 경우가 많습니다.게임 / 인터넷 의존은 중독에서 특히 어린이에게 많이 볼 수 있습니다.다음과 같은 일이 반복되면 게임 / 인터넷 의존을 의심합니다.

• 보호자와 약속한 시간을 지키지 못한다.
• 게임에 열중해서 식사나 수면이 소홀해진다.
• 과금 등에 의해 돈을 너무 많이 써 버린다
• 게임의 일로 가정내에서의 말이 된다

　아이들이 게임/넷에 의존적으로 되어 버리는 배경에는 학교나 가정생활에서의 고민, 친구 관계, 발달 장애 등의 요인이 관계하고 있는 경우가 많습니다.따라서 이러한 의존 이외의 고민이나 문제에 대해서 함께 대처하는 것이 필요한 것이 드물지 않습니다.

중독이라고 하면 어딘가 먼 존재처럼 느낄지도 모릅니다만, 실제로는 매우 흔한, 모두가 접할 가능성이 있는 친밀한 병입니다.

의지나 성격의 문제가 아니라 회복 가능한 병인 것 등, 중독에 대한 올바른 지식을 얻고, 중독에 고민하는 사람들이나 그 주위의 사람들에게 배려를 가져 주면 매우 기쁩니다.