균형이 좋은 식사란?

하루 세 끼, 아침, 낮, 저녁과 먹고 있습니까?고기, 생선, 야채, 콩 제품 등 다양한 식품을 조합하여 먹고 있습니까?
건강하고 살아가기 위해서 필요한 영양소를 식사로부터 확실히 취합시다!

이즈노리:건강 요코하마 21 다이제스트

“식사 밸런스 가이드”에 대해서(농림 수산성)(외부 사이트)

중화 덮밥, 카레라이스처럼 하나의 접시에 「주식」 「주채」 「부채」가 정리되어 있는 것도 OK입니다.
우선 다양한 식품을 조합하여 먹는 것을 시작합시다.
또, 1일 1회는 유제품과 과일도 도입하는 것을 잊지 마세요!
「영양 밸런스」를 간단하게 알 수 있는 리플릿을 게재하고 있습니다.
요코하마시 홈페이지 “요코하마 식육 웹”의 “대처 사례”를 봐 주세요.