건강 장수함·카·에

프레일이란 나이에 따라 몸과 마음의 기능이 저하됨으로써 요개호 상태가 될 위험이 높아지고 있는 상태입니다.
프레일은 누구에게나 일어날 수 있는 것입니다.지금부터 모두 프레일 예방에 임해, 건강하게 활기차게 보내자
프레일 예방의 상세에 대해서는, 요코하마시 홈페이지 “건강한 때부터 개호 예방”을 봐 주세요.

사카에구에서는, 「건강 장수함・카・에」로서 4개의 기둥의 대처를 진행해, 구민의 여러분의 건강 장수를 목표로 하고 있습니다.이 마크를 표지로 강좌 등에 참가해 봅시다!

【운동】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【영양】

　　운동을 습관 짓고 근력을 유지하는 것이 중요하다!　　　　　　여러가지 먹고 영양을 제대로 섭취하자!

【구강】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【사회참가】
　　치약이나 입의 체조로, 이를 튼튼하게 유지하자!　　　　　집에 틀어박히지 말고 밖으로 나가자!
　　　　　　　　　　　　　　

건강 장수에 중요한 4개의 기둥 “운동·영양·구강·사회 참가”에 임하기 위해, 건강 체크나 대처의 포인트 등을 기재한 부담없이 일상 사용할 수 있는, “건강 장수함·가·에 응원 노트”를 꼭 활용해 주세요.건강 응원 노트는, 구청, 케어 플라자에서 배포하고 있습니다.
　
　←건강 장수함·카·에 응원 노트 전편은 이쪽(PDF:3,090KB)
　※「10 식품군・식사양식 다이어리」는 이쪽

사카에구 전도예방체조 동영상 페이지는 이쪽

사카에구 관공서에서는, 건강 수명의 연신을 향한 대처를 지역에서 효과적으로 진행해 나가기 위해, 건강 상태에 대해 질문하는 앙케이트 조사를 실시했습니다많은 분들에게 협력 주셔서 감사합니다.

• 조사 목적:사카에구 중고령자가 안고 있는 과제와 생활실태를 밝히기 위해 사카에구청과 도쿄도 건강장수의료센터 공동 실시
• 대상자:사카에구 내에 거주하는 55세부터 84세까지의 남녀 12,600명
• 추출 방법:주민기본대장으로부터 55-64세, 65-74세, 75-84세로 성별에 의한 층화 무작위 추출
• 실시 시기:2019년 10월 7일～10월 28일
• 실시 방법:우송 배포, 우송 회수
• 회수율:73%(9,204명)

• 사카에구민의 건강 상태 실태 조사 보고서(일괄 다운로드)(PDF:40,165KB)
• 사카에구민 건강상태 실태조사보고서(분할다운로드)
  • 표지·목차(PDF:424KB)
  • 제1장 조사의 개요(PDF:725KB)
  • 제2장 결과의 개요 (PDF:1,043KB)
  • 제3장 결과의 상세(PDF:34,212KB)
  • 제4장 결과의 정리와 고찰(PDF:469KB)
  • 자료·뒷표지(PDF:5,423KB)

사카에구민의 건강상태 실태조사 보고서의 내용을 지면에 정리한 리플릿판도 작성하고 있습니다.
2023년도, 주로 「구강」에 대해 추가하고, 표시(색)를 변경했습니다.

• 건강 장수함·가·에리플릿 개정판(2023년 11월 개정판) (PDF:7,153KB)
• 배포 장소
  사카에구 관공서(신관 3층 303 창구)
  지역 케어 플라자(구내 7개소 배포 예정)

사카에구민의 건강 실태 조사의 지구별 결과와 집에서 할 수 있는 스트레치나 운동을 소개합니다.꼭 활용해 주세요.
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「자택에서 할 수 있는 스트레치 운동」 꼭 활용해 주세요!（PDF：841KB）

홍보야 고하마 사카에구판
・2020년 9월호【특집】 보자 사카에구의 건강 장수의 실태(PDF:871KB)
　2019년에 실시한 조사 결과의 개요에 대해서 게재하고 있습니다.봐 주세요.
・2020년 3월호【특집】오늘부터 시작하는 건강 장수(PDF:746KB)
　건강 상태 체크 시트나 프레일 대책의 포인트 등을 게재하고 있습니다.봐 주세요.